Tidak menyenangkan memang ketika tiba-tiba menjadi tidak bersemangat melakukan berbagai aktivitas karena lemas. Pada usia lanjut, bahkan keadaan ini termasuk normal, jika Anda mengidap penyakit tertentu. Cara mengatasi badan lemas berikut ini akan membantu Anda bisa bersemangat lagi.
Penyebab Badan Lemas Pada Lansia
Keluhan badan lemas sering terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia. Namun, Anda perlu membedakan lemas yang terjadi karena penyakit atau lemahnya kekuatan fisik.
Sehingga, nantinya bisa mencari tahu bagaimana cara mengatasi badan lemas. Berikut ini beberapa sebab mengapa badan menjadi lemas pada lansia, antara lain:
Dehidrasi
Kurangnya cairan pada tubuh menjadi salah satu faktor mengapa lansia mengalami leas. Adanya pengaruh lingkungan, seperti cuaca, akan mengakibatkan mudahnya lansia kehilangan cairan.
Penurunan kemampuan saraf pengecap
Adanya gangguan penurunan kemampuan saraf pengecap, membuat lansia sulit membedakan rasa. Sehingga kebanyakan malas untuk makan.
Asupan makanan
Lansia yang malam makan, memiliki kecenderungan tidak bisa mencerna baik makanan, karena gigi sudah banyak yang copot.
Hal ini akan mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Cara Mengatasi Badan Lemas pada Lansia
Dokter akan melakukan beberapa tes untuk mengetahui penyebab lemas. Pemeriksaan fisik bisa ditambahkan dengan pemeriksaan penunjang, mulai dari tes darah hingga MRI.
Berikut ini beberapa jenis penanganan yang bisa dilakukan agar badan tidak lemas, antara lain:
Obat-obatan
Dokter bisa memberikan suplemen zat besi ketika badan terasa lemas yang disebabkan oleh anemia. Jika terdapat pendarahan, maka dokter akan melakukan transfusi darah.
Terapi
Jika merasa badan Anda lemas, bisa jadi disebabkan masalah psikis. Anda bisa berkonsultasi dengan psikiater.
Gaya hidup sehat
Kondisi badan lemas bisa dipulihkan dengan beberapa cara berikut ini:
- Cukup waktu tidur, setidaknya 7 jam setiap harinya.
- Berolahraga secara rutin.
- Berhenti merokok.
- Mengurangi minuman beralkohol.
- Mencukupi konsumsi air putih.
- Mengurangi asupan gula.
- Banyak mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
- Bersosialisasi dengan orang lain.
Anda perlu mewaspadai gejala lemas yang diiringi dengan gejala, seperti:
- Pusing
- Kelelahan secara mendadak
- Badan lemas dan tidak membaik setelah beristirahat
- Kesulitan menggerakkan tubuh
Cara mengatasi badan lemas di atas akan membantu Anda memperoleh kebugaran kembali. Terlebih lagi untuk lansia yang harus mendapatkan perhatian khusus.